Sen to jedna z podstawowych funkcji życiowych człowieka. Podczas snu organizm regeneruje się i nabiera energii do działania. Przyjmuje się, że dorosła osoba powinna spać około 7 godzin na dobę. Ważna jest nie tylko sama ilość snu, ale również jego jakość.
Od czego zależy to czy człowiek dobrze się wysypia?
Wpływ na nasz sen ma wiele kwestii. Ważne jest to, o której się zasypia. Najlepszy sen można zagwarantować sobie między 22 a 7 rano. Wówczas organizm ludzki wytwarza najwięcej melatoniny, odpowiedzialnej za głębokie fazy snu. Nie bez znaczenia jest to, na czym się śpi. Dobór łóżka sypialnianego to bardzo ważny element dla komfortowego wypoczynku w nocy. W ogóle sama aranżacja sypialni ma również na to wpływ.
Jak zaaranżować sypialnię?
Mówi się, że aby dobrze spać należy wyodrębnić odpowiednią ku temu przestrzeń. Nie chodzi tu tylko o łóżko do sypialni, ale również o wszystko to, co dzieje się wokół. Bardzo istotne jest to, żeby w samej sypialni panował ład. Wystarczy łóżko sypialniane, kwiat odświeżający powietrze – na przykład skrzydłokwiat, bieliźniarka i może subtelny obraz na ścianie. Dobrze jeśli sypialnia nie jest jednocześnie miejscem pracy, miejscem zabaw dzieci czy legowiskiem dla psa.
Jak wybrać łóżko do sypialni?
Dużą popularnością w ostatnich latach cieszą się łóżka małżeńskie – pokaźnych rozmiarów, na których zmieszczą się nie tylko małżonkowie, ale i ich latorośl. Wybierając łóżka do sypialni dostępne na MebleTkaniny.pl najważniejsze jest to, aby dobrać do nich odpowiedni materac. W wielu sklepach meblowych można skorzystać z porad fizjoterapeuty, który dobierze najlepszy dla nas materac.